慢性腰肌劳损可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下定期执行。此措施有助于增强腰部核心肌群力量，改善姿势控制，减少因肌肉紧张引起的不适感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续十五至二十分钟。提高局部温度有利于促进血液循环，加速炎症因子代谢，对于减轻肿胀以及缓解疼痛有积极作用。
4.针灸治疗
针灸治疗通过专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每次三十分钟左右。针灸可调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰背部酸痛等症状。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康分散片等药物缓解不适。同时，患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰肌负担。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下定期执行。此措施有助于增强腰部核心肌群力量，改善姿势控制，减少因肌肉紧张引起的不适感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续十五至二十分钟。提高局部温度有利于促进血液循环，加速炎症因子代谢，对于减轻肿胀以及缓解疼痛有积极作用。
4.针灸治疗
针灸治疗通过专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每次三十分钟左右。针灸可调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰背部酸痛等症状。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康分散片等药物缓解不适。同时，患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰肌负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
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