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胫骨骨折保守治疗65天可以做什么锻炼

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胫骨骨折保守治疗65天，通常处于骨痂形成期，可尝试无负重下的踝泵运动、股四头肌等长收缩及直腿抬高练习，具体需结合复查结果调整。此阶段适当活动有助于维持肌肉力量、促进血液循环，但骨折愈合程度存在个体差异，锻炼强度应循序渐进。若活动时出现明显疼痛或肿胀加重，需暂停并咨询医生。保持耐心，康复是循序渐进的过程，积极心态对恢复同样重要。