高血压的非药物治疗包含运动疗法和饮食疗法。
推荐进行有氧运动，例如骑自行车、慢跑、太极拳以及步行，以中等强度进行，有助于稳定并逐渐降低血压。饮食上，可以摄取大蒜、海藻等富含高纤维的食物，以及富含维生素C、维生素B的食物。增加番茄红素的摄入也是有益的，如通过食用西红柿、番石榴、粉红葡萄柚、西瓜、木瓜和杏子。
推荐进行有氧运动，例如骑自行车、慢跑、太极拳以及步行，以中等强度进行，有助于稳定并逐渐降低血压。饮食上，可以摄取大蒜、海藻等富含高纤维的食物，以及富含维生素C、维生素B的食物。增加番茄红素的摄入也是有益的，如通过食用西红柿、番石榴、粉红葡萄柚、西瓜、木瓜和杏子。
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