肱骨髁上骨折锻炼后，一般在3-6个月后，胳膊不硬，具体时间需要根据患者的病情轻重决定。
肱骨髁上骨折通常是由于外伤、骨质疏松等因素，导致肱骨髁上骨质连续性被破坏所引起的疾病。临床上一般会表现为局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者在骨折后需要及时就医，并在医生指导下通过石膏固定、夹板固定等方式进行治疗。如果患者骨折的情况比较轻，且身体恢复能力较好，在锻炼后3个月左右，骨折端基本愈合，此时患者可以适当进行胳膊的活动。如果患者骨折的情况比较严重，且身体恢复能力较差，在锻炼后6个月左右，骨折端基本愈合，此时患者可以适当进行胳膊的活动。
患者在锻炼期间需要注意循序渐进，避免过度劳累，以免引起不适症状。另外，患者还可以在医生指导下进行肌肉收缩训练，有助于促进病情恢复。
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