通常情况下，肌肉受损可能需要2周~4周的时间才能恢复胳膊抬不起来的情况，但具体的时间还要根据患者的身体状况进行综合考虑。
如果患者的肌肉受损情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，而且特别注意平时的护理，此时恢复的时间比较短一些，可能需要2周左右。但是如果患者的肌肉受损情况比较严重，已经出现了局部肿胀、疼痛等症状，而且不注意平时的护理，经常做一些剧烈运动，此时恢复的时间比较久一些，可能需要4周左右。出现上述情况以后，患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，24小时以后可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会使疾病进一步加重，不利于身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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