摔跤把手腕扭伤了有点肿可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少组织水肿、缓解疼痛及促进损伤修复。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕上肢，但需松紧适宜，以免影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀加剧并帮助维持稳定结构。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛或活动受限，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有镇痛、消炎作用，能减轻因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热、肿胀等症状。
4.关节保护
若患者存在持续性肿胀、疼痛等情况，则应避免使用患侧手腕提拉重物，以免加重不适。上述行为可能会导致关节负担增加，不利于病情恢复，甚至可能加重损伤程度。
在处理手腕肿胀期间，应避免摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，因为过多的糖分可能导致炎症反应加剧。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少组织水肿、缓解疼痛及促进损伤修复。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕上肢，但需松紧适宜，以免影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀加剧并帮助维持稳定结构。
3.非甾体抗炎药
如果肿胀伴有剧烈疼痛或活动受限，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有镇痛、消炎作用，能减轻因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热、肿胀等症状。
4.关节保护
若患者存在持续性肿胀、疼痛等情况，则应避免使用患侧手腕提拉重物，以免加重不适。上述行为可能会导致关节负担增加，不利于病情恢复，甚至可能加重损伤程度。
在处理手腕肿胀期间，应避免摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，因为过多的糖分可能导致炎症反应加剧。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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