手腕扭伤了没有肿,有点疼,可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕受伤的手腕，从远端开始缠绕，逐渐收紧直至感到适度压迫即可。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微不适感。
4.关节保护
避免做任何可能加剧手腕负担的活动，例如频繁弯曲或扭转手腕。关节保护可以帮助减少炎症反应，防止二次伤害发生。
在恢复期间，应避免接触可能导致感染的因素，保持伤口干燥清洁。若疼痛持续不减或者影响日常活动，建议及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕受伤的手腕，从远端开始缠绕，逐渐收紧直至感到适度压迫即可。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解因软组织损伤引起的轻微不适感。
4.关节保护
避免做任何可能加剧手腕负担的活动，例如频繁弯曲或扭转手腕。关节保护可以帮助减少炎症反应，防止二次伤害发生。
在恢复期间，应避免接触可能导致感染的因素，保持伤口干燥清洁。若疼痛持续不减或者影响日常活动，建议及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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