鹰嘴骨折伸不直可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
通过被动屈伸、主动抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行针对性练习，旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛，改善肢体功能障碍，从而辅助改善伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带或者哑铃做弯举动作来增强肘部周围肌群的力量。提高局部肌肉强度后能够更好地支撑肘关节，减少不稳定因素对损伤区域造成的二次伤害风险，有利于促进患处恢复正常状态。
3.关节活动度训练
患者应在医师指导下进行被动牵拉、主动运动等活动范围训练，每日多次进行。此类措施可增加软组织柔韧性并防止僵硬发生；同时也能促进血液循环及淋巴回流，加速水肿消退。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用受损关节而加重损伤。此外，还应注意休息，避免长时间保持同一姿势，以减轻不适感。
1.关节功能训练
通过被动屈伸、主动抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行针对性练习，旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛，改善肢体功能障碍，从而辅助改善伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带或者哑铃做弯举动作来增强肘部周围肌群的力量。提高局部肌肉强度后能够更好地支撑肘关节，减少不稳定因素对损伤区域造成的二次伤害风险，有利于促进患处恢复正常状态。
3.关节活动度训练
患者应在医师指导下进行被动牵拉、主动运动等活动范围训练，每日多次进行。此类措施可增加软组织柔韧性并防止僵硬发生；同时也能促进血液循环及淋巴回流，加速水肿消退。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用受损关节而加重损伤。此外，还应注意休息，避免长时间保持同一姿势，以减轻不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
