鹰嘴骨折伸不直可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
通过被动屈伸、主动抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行针对性练习，旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛，改善肢体功能障碍，从而辅助改善伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等工具进行肌群收缩和舒张动作的锻炼，每日3-4组，每组8-12次。增强受损区域周围肌肉的力量和耐力可提供稳定支撑并减少复发风险；对于鹰嘴骨折引起的伸展困难具有积极作用。
3.关节活动度训练
从轻柔被动开始，逐渐增加范围和频率，包括被动屈曲、主动伸展等活动，通常每天进行数次。提高关节灵活性有利于恢复正常活动范围，并预防僵硬发生；对因骨折导致的关节活动受限有积极效果。
在康复过程中，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
1.关节功能训练
通过被动屈伸、主动抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行针对性练习，旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛，改善肢体功能障碍，从而辅助改善伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下使用弹力带、哑铃等工具进行肌群收缩和舒张动作的锻炼，每日3-4组，每组8-12次。增强受损区域周围肌肉的力量和耐力可提供稳定支撑并减少复发风险；对于鹰嘴骨折引起的伸展困难具有积极作用。
3.关节活动度训练
从轻柔被动开始，逐渐增加范围和频率，包括被动屈曲、主动伸展等活动，通常每天进行数次。提高关节灵活性有利于恢复正常活动范围，并预防僵硬发生；对因骨折导致的关节活动受限有积极效果。
在康复过程中，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以支持骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
