颈椎管狭窄一般不可以通过锻炼自愈，颈椎管狭窄患者锻炼只能缓解颈部肌肉紧张，对颈椎管狭窄的治疗没有作用。颈椎管狭窄患者可以通过锻炼颈部肌肉、游泳、打羽毛球、放风筝等方法进行缓解。
1、锻炼颈部肌肉
锻炼颈部肌肉可以缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛、酸胀等症状，患者可以通过双手交叉放在头后，头部向后仰进行锻炼，也可以通过米字操锻炼颈部肌肉，可以用头部向后仰，双手叉腰进行锻炼。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。但要注意游泳时避免使用头部，以免引起颈椎管狭窄加重。
3、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。
4、放风筝
放风筝可以使颈椎得到更多地休息，也可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎管狭窄引起的颈部疼痛症状。
5、其他锻炼方法
患者还可以进行骑自行车、吊单杠等运动，可以缓解颈部肌肉紧张，对颈椎管狭窄的治疗也有一定的好处。
另外，如果上述锻炼方法效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
Copyright © 2000-2025 39.net
