健身肋骨外翻，可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗、运动训练、手术治疗等方式进行矫正，以免加重病情。
1、调整饮食
如果患者在健身时不注意饮食健康，可能会使肋骨部位受到刺激，从而出现肋骨外翻的情况。建议患者可以适当调整饮食结构，多吃一些钙含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进肋骨的发育。
2、物理治疗
如果患者在健身时不注意保暖，可能会使局部受到刺激，从而出现肋骨外翻的情况。如果没有其他不适症状，一般不需要进行特殊治疗，建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果患者本身存在佝偻病，可能会使体内的钙元素摄入不足，从而导致肋骨发育畸形，出现肋骨外翻的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
4、运动训练
患者可以在医生指导下通过腹式呼吸、扩胸运动等方式进行训练，可以促进肋骨的发育，改善肋骨外翻的情况。
5、手术治疗
如果患者外翻的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术矫正的方式进行治疗，术后要注意伤口清洁卫生，避免沾水，以免引起感染。
在日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
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