拿鼠标手疼可以采取功能性训练、物理疗法、矫形器具、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强手腕、手臂肌肉力量，改善手部血液循环。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手腕疼痛。在工作间隙适当休息，并进行简单手腕伸展运动。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段以减轻局部水肿和炎症反应。对于鼠标手患者而言，物理治疗能够提供即时效果，并有助于长期管理症状。根据个体差异选择适宜的温度及时间进行处理。
3.矫形器具
矫形器具如腕关节支撑带可以提供稳定性和限制异常活动范围。佩戴矫形器具可用于辅助日常活动或睡眠时使用，以减少对手腕的压力。确保正确安装并定期调整松紧度。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成从而达到镇痛消肿的目的。当鼠标手伴随有明显肿胀或剧烈疼痛时，口服非甾体抗炎药是常用方法之一。遵循医嘱选择合适剂量服用。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射即在医生指导下将类固醇药物直接注入患处以快速缓解局部发炎和肿胀。对于鼠标手引起的严重疼痛或持续性肿胀情况，短期使用低剂量糖皮质激素注射可能有效。注意观察是否有不良反应发生。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医，在专业医师指导下进行诊治。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强手腕、手臂肌肉力量，改善手部血液循环。此方法适合于办公室人群缓解因长时间使用鼠标引起的手腕疼痛。在工作间隙适当休息，并进行简单手腕伸展运动。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段以减轻局部水肿和炎症反应。对于鼠标手患者而言，物理治疗能够提供即时效果，并有助于长期管理症状。根据个体差异选择适宜的温度及时间进行处理。
3.矫形器具
矫形器具如腕关节支撑带可以提供稳定性和限制异常活动范围。佩戴矫形器具可用于辅助日常活动或睡眠时使用，以减少对手腕的压力。确保正确安装并定期调整松紧度。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成从而达到镇痛消肿的目的。当鼠标手伴随有明显肿胀或剧烈疼痛时，口服非甾体抗炎药是常用方法之一。遵循医嘱选择合适剂量服用。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射即在医生指导下将类固醇药物直接注入患处以快速缓解局部发炎和肿胀。对于鼠标手引起的严重疼痛或持续性肿胀情况，短期使用低剂量糖皮质激素注射可能有效。注意观察是否有不良反应发生。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医，在专业医师指导下进行诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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