干活累的手疼可以采取休息、热敷、按摩、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者是因为过度劳累导致手部疼痛，则需要充分休息，减少手部活动量。通过休息能够使局部紧张、痉挛状态得以缓解，从而减轻不适感。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴对患处进行温度控制，一般为40-60℃，每次持续15-30分钟。热敷能促进血液循环，加速代谢产物排出，缓解因劳累引起的肌肉酸痛。但需注意避免温度过高或过低引起皮肤灼伤或冻伤。
3.按摩
选择舒适安静环境，采取平卧位姿势，放松全身肌肉，按顺序依次按摩手臂、手腕及手指关节。此方法有助于促进局部血液循环，改善新陈代谢，进而达到舒缓肌肉效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解由劳累引发之手部肌腱及软组织炎症所致之疼痛。长期服用时应注意消化道副作用风险。
5.肌肉松弛剂
常用有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，通常饭后口服。此类药物能抑制肌肉痉挛，解除肌肉紧张状态，从而缓解因长时间劳动造成的肌肉疲劳和僵硬。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
1.休息
如果患者是因为过度劳累导致手部疼痛，则需要充分休息，减少手部活动量。通过休息能够使局部紧张、痉挛状态得以缓解，从而减轻不适感。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴对患处进行温度控制，一般为40-60℃，每次持续15-30分钟。热敷能促进血液循环，加速代谢产物排出，缓解因劳累引起的肌肉酸痛。但需注意避免温度过高或过低引起皮肤灼伤或冻伤。
3.按摩
选择舒适安静环境，采取平卧位姿势，放松全身肌肉，按顺序依次按摩手臂、手腕及手指关节。此方法有助于促进局部血液循环，改善新陈代谢，进而达到舒缓肌肉效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解由劳累引发之手部肌腱及软组织炎症所致之疼痛。长期服用时应注意消化道副作用风险。
5.肌肉松弛剂
常用有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，通常饭后口服。此类药物能抑制肌肉痉挛，解除肌肉紧张状态，从而缓解因长时间劳动造成的肌肉疲劳和僵硬。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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巴氯芬片
草酸艾司西酞普兰片
