起床后腰部僵硬疼痛可以考虑热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
在物理治疗师监督下接受定制化方案，在家中执行固定时间周期性牵引。通过渐进式拉伸脊柱来缓解间盘压力，并促进自然修复过程；适用于因椎间盘突出所致晨起困难情形。
除上述措施外，建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部负担。同时还要做好保暖工作，以免着凉引起病情加重。
1.热敷疗法
在物理治疗师监督下接受定制化方案，在家中执行固定时间周期性牵引。通过渐进式拉伸脊柱来缓解间盘压力，并促进自然修复过程；适用于因椎间盘突出所致晨起困难情形。
除上述措施外，建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部负担。同时还要做好保暖工作，以免着凉引起病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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