39问医生

早上起床腰部僵硬酸痛是怎么回事

咨询

早上起床腰部僵硬酸痛，常见原因是床垫支撑不足或睡眠姿势不当，也可能与腰肌劳损、轻度腰椎退变有关。夜间长时间不动，局部血液循环减慢，晨起时症状往往更明显。通常活动十几分钟后会逐渐缓解。若症状持续加重或伴随下肢不适，建议及时就医排查。日常可选择软硬适中的床垫，起床前先侧身再缓慢坐起，避免直接仰卧起身，减少腰部负担。