负重深蹲膝盖疼可以采取肌肉放松训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节保护软骨修复药物、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸、按摩等方式放松紧张的肌肉，通常每次持续5-10分钟。此方法有助于缓解因长期肌肉紧张引起的疼痛症状。
2.关节保护训练
可以在专业人士指导下进行针对性的关节保护训练，如平衡练习、柔韧性训练等，一般每周至少3次。此类训练可以帮助增强膝关节周围肌群力量，提高稳定性，从而减轻负重深蹲时膝盖的压力和负担。
3.非甾体抗炎药
如果确诊为炎症所致，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎区域的肿胀和疼痛感；但需注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损伤或其他不良反应。
4.关节保护软骨修复药物
患者还可以在医师指导下口服硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物促进软骨修复。上述药物能抑制破坏性酶对软骨细胞的作用，同时刺激软骨细胞产生具有正常代谢能力的细胞，进而起到保护关节的作用。
5.关节腔注射
对于存在特定病理改变导致的膝盖疼痛，在有资质医务人员操作下进行关节腔内注射治疗。此措施旨在直接针对病因提供针对性处理方案，并可能带来立竿见影效果；但须严格控制适应证及操作规范以防风险发生。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，尤其是负重深蹲，以减少膝关节压力，防止进一步加重不适症状。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸、按摩等方式放松紧张的肌肉，通常每次持续5-10分钟。此方法有助于缓解因长期肌肉紧张引起的疼痛症状。
2.关节保护训练
可以在专业人士指导下进行针对性的关节保护训练，如平衡练习、柔韧性训练等，一般每周至少3次。此类训练可以帮助增强膝关节周围肌群力量，提高稳定性，从而减轻负重深蹲时膝盖的压力和负担。
3.非甾体抗炎药
如果确诊为炎症所致，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎区域的肿胀和疼痛感；但需注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损伤或其他不良反应。
4.关节保护软骨修复药物
患者还可以在医师指导下口服硫酸氨基葡萄糖片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物促进软骨修复。上述药物能抑制破坏性酶对软骨细胞的作用，同时刺激软骨细胞产生具有正常代谢能力的细胞，进而起到保护关节的作用。
5.关节腔注射
对于存在特定病理改变导致的膝盖疼痛，在有资质医务人员操作下进行关节腔内注射治疗。此措施旨在直接针对病因提供针对性处理方案，并可能带来立竿见影效果；但须严格控制适应证及操作规范以防风险发生。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，尤其是负重深蹲，以减少膝关节压力，防止进一步加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
