手过度劳累导致手疼可以采取按摩疗法、热敷、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛区域可促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩有助于放松紧张的肌肉并减少因长时间静止不动引起的僵硬感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40-60℃之间为宜。提高皮肤表面温度有利于促进血管扩张及血液流动速度加快，从而改善组织代谢状态；同时还可以增强细胞活性以及神经传导功能，进而起到舒缓不适现象的作用。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸通过调节神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能来减轻炎症反应和肌肉疲劳。对于由手部劳损引起的手部酸痛具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎和水肿，从而缓解手部因过度劳累而产生的疼痛。但长期或过量使用可能有副作用，应在医师指导下使用。
5.糖皮质激素注射
在专业医生的操作下将适量的糖皮质激素药物注入到受影响区域。此方法能够迅速减轻局部的肿胀与炎症反应，从而有效缓解上述症状。需注意的是，该方法仅适用于急性期且不宜频繁使用。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，补充机体所需的营养物质，有利于疾病的恢复。
1.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛区域可促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩有助于放松紧张的肌肉并减少因长时间静止不动引起的僵硬感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40-60℃之间为宜。提高皮肤表面温度有利于促进血管扩张及血液流动速度加快，从而改善组织代谢状态；同时还可以增强细胞活性以及神经传导功能，进而起到舒缓不适现象的作用。
3.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸通过调节神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能来减轻炎症反应和肌肉疲劳。对于由手部劳损引起的手部酸痛具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎和水肿，从而缓解手部因过度劳累而产生的疼痛。但长期或过量使用可能有副作用，应在医师指导下使用。
5.糖皮质激素注射
在专业医生的操作下将适量的糖皮质激素药物注入到受影响区域。此方法能够迅速减轻局部的肿胀与炎症反应，从而有效缓解上述症状。需注意的是，该方法仅适用于急性期且不宜频繁使用。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓等，补充机体所需的营养物质，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
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