剧烈运动引起的骨膜炎可以通过休息、冰敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护措施等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
患者应立即停止引起疼痛的活动，如跑步、跳跃等，以减少对受损组织的进一步损伤。休息有助于缓解肌肉紧张和炎症反应，促进受伤部位恢复。
2.冰敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可使毛细血管收缩，减少局部血流量，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵医嘱使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.糖皮质激素注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将适量的糖皮质激素药物注入到受影响区域。此方法能迅速控制局部的免疫反应和水肿状态，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.关节保护措施
包括体重管理、功能性训练以及合适的鞋类选择，旨在减少关节负担。这些措施有助于改善步态并预防二次伤害，对于存在长期运动需求者尤为重要。
在治疗期间，建议患者避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重病情。同时注意保持适当的营养均衡，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
1.休息
患者应立即停止引起疼痛的活动，如跑步、跳跃等，以减少对受损组织的进一步损伤。休息有助于缓解肌肉紧张和炎症反应，促进受伤部位恢复。
2.冰敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可使毛细血管收缩，减少局部血流量，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵医嘱使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.糖皮质激素注射
通过专业医生操作，在无菌条件下将适量的糖皮质激素药物注入到受影响区域。此方法能迅速控制局部的免疫反应和水肿状态，但不宜频繁使用以防副作用发生。
5.关节保护措施
包括体重管理、功能性训练以及合适的鞋类选择，旨在减少关节负担。这些措施有助于改善步态并预防二次伤害，对于存在长期运动需求者尤为重要。
在治疗期间，建议患者避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重病情。同时注意保持适当的营养均衡，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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