视疲劳引起的眼睛疼可以采取眼部按摩、热敷、休息、调节照明环境、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼睛酸痛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能使血管扩张、促进血液流通进而减轻炎症及压力积聚状态；非感染性结膜炎患者可考虑尝试上述做法。
3.休息
长时间用眼后可通过短暂休息如闭目养神、眺望远方等方式来缓解眼部不适感。适当休息能够使睫状肌得以放松从而减少对角膜的压力和损伤风险。
4.调节照明环境
调整室内光线亮度和色温接近自然光以减轻对眼睛的刺激作用。适当的照明环境有助于提高视觉舒适度并降低诱发或加重干眼症的风险。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药膏等非处方药品以缓解干燥、瘙痒等症状。这些药物具有润滑眼球表面、抑制过敏反应的作用，能辅助改善由干眼症或过敏性结膜炎所致之视力模糊等问题。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现视疲劳者，以早期发现并处理潜在的眼部健康问题。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼睛酸痛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能使血管扩张、促进血液流通进而减轻炎症及压力积聚状态；非感染性结膜炎患者可考虑尝试上述做法。
3.休息
长时间用眼后可通过短暂休息如闭目养神、眺望远方等方式来缓解眼部不适感。适当休息能够使睫状肌得以放松从而减少对角膜的压力和损伤风险。
4.调节照明环境
调整室内光线亮度和色温接近自然光以减轻对眼睛的刺激作用。适当的照明环境有助于提高视觉舒适度并降低诱发或加重干眼症的风险。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药膏等非处方药品以缓解干燥、瘙痒等症状。这些药物具有润滑眼球表面、抑制过敏反应的作用，能辅助改善由干眼症或过敏性结膜炎所致之视力模糊等问题。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现视疲劳者，以早期发现并处理潜在的眼部健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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