跟腱断裂可通过弹性绷带包扎、功能性锻炼、平衡训练和肌肉强化练习等非手术治疗方法进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀并有助于维持关节稳定性。
2.功能性锻炼
在物理治疗师指导下进行渐进性活动范围练习、肌力训练及关节稳定性训练。旨在恢复受伤下肢功能，提高日常活动能力。非手术治疗适用于轻至中度跟腱损伤。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在物理治疗师监督下定期进行。增强患者身体协调性和本体感觉，减少因跟腱损伤导致的不稳感。
4.肌肉强化练习
针对腓肠肌及其附属结构设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行。此举有助于建立更强健的足踝周围组织以支撑跟腱，促进愈合过程。
在非手术治疗期间，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损区域，防止肿胀并有助于维持关节稳定性。
2.功能性锻炼
在物理治疗师指导下进行渐进性活动范围练习、肌力训练及关节稳定性训练。旨在恢复受伤下肢功能，提高日常活动能力。非手术治疗适用于轻至中度跟腱损伤。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在物理治疗师监督下定期进行。增强患者身体协调性和本体感觉，减少因跟腱损伤导致的不稳感。
4.肌肉强化练习
针对腓肠肌及其附属结构设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行。此举有助于建立更强健的足踝周围组织以支撑跟腱，促进愈合过程。
在非手术治疗期间，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
