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跟腱断裂术后的康复方法有哪些？

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跟腱断裂术后康复通常分为早期保护、中期活动和后期力量恢复三个阶段，具体方案需根据手术方式和愈合情况个体化调整。早期以石膏或支具固定、保护性负重为主，可做踝泵和足趾活动。中期逐步增加踝关节活动度训练，如被动屈伸。后期加入弹力带抗阻、提踵及平衡练习，逐步恢复行走和低强度运动。康复进度存在个体差异，需定期复查并遵医嘱调整，避免过早负重或剧烈活动。