颈椎病患者睡觉时需要适当垫枕头。
颈椎病患者的颈椎可能存在不稳定或者退变的情况，此时如果睡太高的枕头会导致颈椎前倾角度增大，从而加重颈椎负担。而过低的枕头则会使颈椎处于悬空状态，导致局部血液循环减慢，进而引起疼痛、僵硬等症状。因此，这类人群睡觉时要选择高度适宜且符合人体工程学设计的枕头，以提供足够的支撑力，并保持颈椎自然曲线。
对于存在睡眠障碍或习惯性落枕的人群而言，可以选择较矮的枕头以减少不适感。
针对颈椎病患者，日常生活中应注意避免长时间低头玩手机、伏案工作等行为，以减少颈椎负担。同时可采取适当的颈部肌肉锻炼，如米字操，来增强颈部力量，维护颈椎健康。
颈椎病患者的颈椎可能存在不稳定或者退变的情况，此时如果睡太高的枕头会导致颈椎前倾角度增大，从而加重颈椎负担。而过低的枕头则会使颈椎处于悬空状态，导致局部血液循环减慢，进而引起疼痛、僵硬等症状。因此，这类人群睡觉时要选择高度适宜且符合人体工程学设计的枕头，以提供足够的支撑力，并保持颈椎自然曲线。
对于存在睡眠障碍或习惯性落枕的人群而言，可以选择较矮的枕头以减少不适感。
针对颈椎病患者，日常生活中应注意避免长时间低头玩手机、伏案工作等行为，以减少颈椎负担。同时可采取适当的颈部肌肉锻炼，如米字操，来增强颈部力量，维护颈椎健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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