小腿肚子肌肉扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、短期制动等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。可使用冰袋或者冰块直接接触受伤部位。适用于急性期，即48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。在受影响区域缠绕适当紧度的弹性绷带即可。用于稳定轻微至中度的小腿肌肉扭伤，但须确保不过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量口服。对于轻至中度的肌肉扭伤后持续性疼痛及/或肿胀有较好的效果。
4.短期制动
短期制动是指限制患处活动时间以助于恢复。根据严重程度调整休息时间。适合轻微至中度的肌肉拉伤，在不影响周围软组织血流的前提下，适度运动有助于预防深静脉血栓形成。
在小腿肌肉扭伤期间，应避免摄入可能增加肿胀的食物和饮料，如高盐食物和酒精。适当的营养补充，如富含抗氧化剂的食品，有助于身体修复受损组织。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。可使用冰袋或者冰块直接接触受伤部位。适用于急性期，即48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。在受影响区域缠绕适当紧度的弹性绷带即可。用于稳定轻微至中度的小腿肌肉扭伤，但须确保不过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量口服。对于轻至中度的肌肉扭伤后持续性疼痛及/或肿胀有较好的效果。
4.短期制动
短期制动是指限制患处活动时间以助于恢复。根据严重程度调整休息时间。适合轻微至中度的肌肉拉伤，在不影响周围软组织血流的前提下，适度运动有助于预防深静脉血栓形成。
在小腿肌肉扭伤期间，应避免摄入可能增加肿胀的食物和饮料，如高盐食物和酒精。适当的营养补充，如富含抗氧化剂的食品，有助于身体修复受损组织。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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