股四头肌腱断裂术后可采取弹性绷带包扎、渐进性抗阻训练、平衡功能训练、关节活动度练习等方法来锻炼屈膝。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节区域，根据患者耐受程度逐渐调整松紧度，每日一次。弹性绷带可提供适度支持并促进软组织修复，有助于减少肿胀及不适感。
2.渐进性抗阻训练
从轻重量开始，在安全监督下逐步增加负荷；通常为每周3-5次，每次持续时间依个体差异而定。此法旨在通过渐进式提高肌肉强度来恢复受损部位的功能；对股四头肌腱断裂术后的康复至关重要。
3.平衡功能训练
采用各种器械或无器械方式进行稳定平台上的站立、单腿站立等活动；时间和频率依据个人能力而定。平衡功能训练能够增强核心稳定性、改善步态控制，并预防跌倒事件发生；对于防止二次伤害具有重要意义。
4.关节活动度练习
在物理治疗师指导下进行被动范围练习，如屈伸运动；每日至少一次，持续数周至数月不等。此类活动旨在恢复受伤后僵硬或受限的关节运动范围；是促进功能恢复不可或缺的一环。
术后应遵循医嘱，定期复查，监测伤口愈合情况以及患处功能恢复进度。同时，保持良好的营养状态，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合和身体恢复。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节区域，根据患者耐受程度逐渐调整松紧度，每日一次。弹性绷带可提供适度支持并促进软组织修复，有助于减少肿胀及不适感。
2.渐进性抗阻训练
从轻重量开始，在安全监督下逐步增加负荷；通常为每周3-5次，每次持续时间依个体差异而定。此法旨在通过渐进式提高肌肉强度来恢复受损部位的功能；对股四头肌腱断裂术后的康复至关重要。
3.平衡功能训练
采用各种器械或无器械方式进行稳定平台上的站立、单腿站立等活动；时间和频率依据个人能力而定。平衡功能训练能够增强核心稳定性、改善步态控制，并预防跌倒事件发生；对于防止二次伤害具有重要意义。
4.关节活动度练习
在物理治疗师指导下进行被动范围练习，如屈伸运动；每日至少一次，持续数周至数月不等。此类活动旨在恢复受伤后僵硬或受限的关节运动范围；是促进功能恢复不可或缺的一环。
术后应遵循医嘱，定期复查，监测伤口愈合情况以及患处功能恢复进度。同时，保持良好的营养状态，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合和身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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