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股四头肌腱断裂术后怎么锻炼屈膝

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股四头肌腱断裂术后锻炼屈膝需循序渐进，通常术后早期以被动活动为主，逐步过渡到主动屈膝，整体恢复周期约数周至数月，具体进度因人而异。术后初期可在康复师指导下进行轻柔的被动屈膝练习，借助滑板或健侧腿辅助，控制角度逐渐增加。随着愈合进展，可尝试坐位垂腿主动屈膝、靠墙静蹲等低负荷动作，动作宜缓慢平稳，避免突然发力或过度牵拉。锻炼中若出现明显疼痛或肿胀加重，应适当减量并咨询医生。保持耐心，配合定期复查，多数情况可获得较好功能恢复，但个体差异较大，需根据自身感受调整节奏。