肌腱断裂术后可以采取弹性绷带固定、关节活动训练、肌肉力量训练、平衡协调训练等方法来进行功能锻炼。若恢复过程中发现肿胀加重或其他不适，应立即停止锻炼并咨询专业医师。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位提供适度支持，在手术后早期阶段开始逐渐加压，以减少肿胀并促进愈合。此方法有助于稳定受损肌腱，防止再次拉伤，为后续康复奠定基础。
2.关节活动训练
从被动运动开始，逐步增加范围和频率，旨在恢复关节灵活性及预防僵硬。活跃关节可提高血液循环、缓解紧张感，并且是恢复正常功能的关键步骤之一。
3.肌肉力量训练
针对受影响区域周围主要肌群设计一套渐进式的力量练习计划，并持之以恒执行。增强肌力有助于支撑修复中的肌腱，并预防二次损伤；长期坚持能改善体适能水平。
4.平衡协调训练
通过一系列稳定性练习来提高患者维持身体重心的能力，包括单腿站立、闭眼行走等活动。这些训练有助于恢复因受伤而受到干扰的神经控制机制，从而提升日常活动安全性。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划以满足其特定需求。此外，建议采取均衡饮食，富含维生素C和蛋白质，以支持肌腱组织的愈合过程。
1.弹性绷带固定
使用弹性绷带对受伤部位提供适度支持，在手术后早期阶段开始逐渐加压，以减少肿胀并促进愈合。此方法有助于稳定受损肌腱，防止再次拉伤，为后续康复奠定基础。
2.关节活动训练
从被动运动开始，逐步增加范围和频率，旨在恢复关节灵活性及预防僵硬。活跃关节可提高血液循环、缓解紧张感，并且是恢复正常功能的关键步骤之一。
3.肌肉力量训练
针对受影响区域周围主要肌群设计一套渐进式的力量练习计划，并持之以恒执行。增强肌力有助于支撑修复中的肌腱，并预防二次损伤；长期坚持能改善体适能水平。
4.平衡协调训练
通过一系列稳定性练习来提高患者维持身体重心的能力，包括单腿站立、闭眼行走等活动。这些训练有助于恢复因受伤而受到干扰的神经控制机制，从而提升日常活动安全性。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划以满足其特定需求。此外，建议采取均衡饮食，富含维生素C和蛋白质，以支持肌腱组织的愈合过程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
酮洛芬凝胶
