腰肌劳损和腰间盘突出一般可以通过病因、症状、体格检查、影像学检查、肌电图检查等进行判断，建议患者根据不同的情况选择相应的治疗。
1、病因
腰肌劳损多是由于腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素引起的。而腰椎间盘突出多是由于长期弯腰、重体力劳动、久坐等因素引起的。
2、症状
腰肌劳损一般会表现为腰部酸痛、胀痛等，通常在劳累后加重，休息后可缓解。而腰椎间盘突出患者一般会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，在过度劳累后会加重，休息后可缓解。
3、体格检查
腰肌劳损的患者腰部活动一般正常，而腰椎间盘突出的患者腰部活动会受限，并且腰部肌肉会出现紧张、痉挛等情况。
4、影像学检查
腰肌劳损的患者通过腰椎X线检查一般不会出现明显的异常情况。而腰椎间盘突出的患者在进行腰椎CT检查时，可出现腰椎间盘突出的影像学征象。
5、肌电图检查
腰肌劳损的患者在进行肌电图检查时，一般会出现肌肉损伤的情况，但一般不会出现明显的异常。而腰椎间盘突出的患者在进行肌电图检查时，一般会出现肌肉损伤的情况，且伴有异常的波形。
建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免长时间进行重体力劳动，以免加重腰肌劳损或腰椎间盘突出的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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