足腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，每日一次，在专业人士指导下进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式的力量练习，旨在增强小腿肌肉力量，通常每周3-4次，在专业人员监督下进行。强化小腿肌肉有助于分担跟腱张力，预防进一步损伤，并加速康复过程。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整步态和减少关节负担来改善足部生物力学，长期穿着。使用定制的鞋垫可提供稳定支撑，减轻行走时足跟对跟腱的压力，适用于因姿势不当引起的足腱炎。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症和疼痛，按医嘱服用。NSAIDs能抑制前列腺素合成，缓解跟腱周围组织的发红、肿胀和发热。对于轻至中度的足腱炎有较好的效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生指导下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法，通常每3-6个月一次。此法快速消炎止痛，但不宜频繁使用以防副作用及继发感染风险。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。建议定期复查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，每日一次，在专业人士指导下进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式的力量练习，旨在增强小腿肌肉力量，通常每周3-4次，在专业人员监督下进行。强化小腿肌肉有助于分担跟腱张力，预防进一步损伤，并加速康复过程。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整步态和减少关节负担来改善足部生物力学，长期穿着。使用定制的鞋垫可提供稳定支撑，减轻行走时足跟对跟腱的压力，适用于因姿势不当引起的足腱炎。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症和疼痛，按医嘱服用。NSAIDs能抑制前列腺素合成，缓解跟腱周围组织的发红、肿胀和发热。对于轻至中度的足腱炎有较好的效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生指导下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法，通常每3-6个月一次。此法快速消炎止痛，但不宜频繁使用以防副作用及继发感染风险。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。建议定期复查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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