腿扭伤了肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施来消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低发红、发热及水肿现象，缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕受伤部位，一般每次缠绕约30-40分钟，每天可重复多次。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血流恢复正常状态，有利于软组织修复以及预防肿胀发生。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解不适症状。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能减轻炎症反应，进而起到镇痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。此类药物能有效抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，使肌肉处于松弛状态，改善因肌肉紧张引起的腿部肿胀和疼痛。
5.关节保护
关节保护涉及休息、体重管理及物理疗法等策略，具体措施需依据患者状况制定。良好的关节保护有助于减少关节负担，促进自然康复过程，对于缓解腿扭伤后的肿胀和疼痛有积极作用。
除上述措施外，患者还要避免摄入高钠食物，以免增加液体潴留风险。建议定期评估患者的肿胀程度，以便及时调整治疗方案。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低发红、发热及水肿现象，缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕受伤部位，一般每次缠绕约30-40分钟，每天可重复多次。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血流恢复正常状态，有利于软组织修复以及预防肿胀发生。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解不适症状。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能减轻炎症反应，进而起到镇痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。此类药物能有效抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，使肌肉处于松弛状态，改善因肌肉紧张引起的腿部肿胀和疼痛。
5.关节保护
关节保护涉及休息、体重管理及物理疗法等策略，具体措施需依据患者状况制定。良好的关节保护有助于减少关节负担，促进自然康复过程，对于缓解腿扭伤后的肿胀和疼痛有积极作用。
除上述措施外，患者还要避免摄入高钠食物，以免增加液体潴留风险。建议定期评估患者的肿胀程度，以便及时调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
