39问医生

运动中腹痛的原因,处理方法及预防措施

咨询

运动中腹痛多因准备活动不足、呼吸节奏紊乱或胃肠牵拉所致，通常放慢速度、调整呼吸并按压痛处可缓解，但个体差异较大，未必全部适用。处理时可减速深呼吸，用手轻压疼痛部位，若持续不缓解应停止运动并观察。预防重在充分热身、避免空腹或过饱运动、循序渐进增加强度，运动前少喝高糖饮料。需注意，若腹痛剧烈或伴其他不适，应及时就医排查潜在问题，切勿勉强坚持。