运动性腹痛的病因与预防包括运动前适当热身、运动时补充水分和电解质、调整饮食结构以减轻胃肠负担、服用非甾体抗炎药缓解肌肉疼痛以及避免在恶劣天气下进行剧烈运动。
1.运动前适当热身
通过慢跑、拉伸等动作提高身体温度，促进血液循环，降低腹壁肌肉受伤的风险。在开始正式运动前进行5-10分钟的低强度活动作为热身。
2.运动时补充水分和电解质
水和电解质平衡有助于维持正常的身体功能，减少因脱水引起的腹痛。在运动过程中适时饮水并补充电解质饮料。
3.调整饮食结构以减轻胃肠负担
避免高脂肪、辛辣或难以消化的食物可以减少胃肠道不适的发生概率。在运动前4-6小时内进食轻便易消化的食物。
4.服用非甾体抗炎药缓解肌肉疼痛
NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解肌肉酸痛。可在运动后根据需要适量服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
5.避免在恶劣天气下进行剧烈运动
极端气候条件下机体处于应激状态，可能诱发腹痛。注意观察气象预报，在适宜的时间进行体育锻炼。
如果腹痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.运动前适当热身
通过慢跑、拉伸等动作提高身体温度，促进血液循环，降低腹壁肌肉受伤的风险。在开始正式运动前进行5-10分钟的低强度活动作为热身。
2.运动时补充水分和电解质
水和电解质平衡有助于维持正常的身体功能，减少因脱水引起的腹痛。在运动过程中适时饮水并补充电解质饮料。
3.调整饮食结构以减轻胃肠负担
避免高脂肪、辛辣或难以消化的食物可以减少胃肠道不适的发生概率。在运动前4-6小时内进食轻便易消化的食物。
4.服用非甾体抗炎药缓解肌肉疼痛
NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效缓解肌肉酸痛。可在运动后根据需要适量服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
5.避免在恶劣天气下进行剧烈运动
极端气候条件下机体处于应激状态，可能诱发腹痛。注意观察气象预报，在适宜的时间进行体育锻炼。
如果腹痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
左氧氟沙星片
布洛芬混悬液
甲巯咪唑片
