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髌骨软骨炎的症状

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髌骨软骨炎最典型的表现是膝盖前方疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或久坐后起身时明显，部分人还会感到关节酸胀、摩擦感或轻微肿胀。症状轻重因人而异，早期可能仅在剧烈活动后出现，休息后多能缓解；随着时间推移，不适可能逐渐频繁。日常注意控制运动强度，避免长时间跪姿或深蹲，适当加强大腿肌肉锻炼有助于减轻膝关节负担。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，切勿自行判断。