久坐导致血液循环不畅、腰椎间盘突出、肌筋膜炎、骨质疏松症、腰肌劳损都可能导致坐久了背部酸痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.久坐导致血液循环不畅
长时间保持一个姿势不动会导致下肢静脉血液回流受阻，从而引起下肢肿胀和疼痛。这可能导致腿部和背部出现不适感。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动，以促进血液循环。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，髓核组织从破裂的纤维环处向外膨出压迫神经根，此时可能会因为局部炎症刺激而出现腰部疼痛的症状，如果压迫到脊髓则会引起放射性疼痛至臀部、大腿后侧、小腿前外侧等部位。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是肌肉和筋膜发生无菌性炎症反应，当炎症因子刺激周围组织时，就会诱发背部酸痛的情况发生。针对肌筋膜炎所引起的背部酸痛，可以配合医生通过针灸等方式来改善病情。
4.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折，轻微活动即可引起背部酸痛的现象。患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充维生素D和钙元素，有利于增强骨密度，减缓病情进展。
5.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久坐会使腰部负担加重，进一步加剧肌肉紧张和僵硬，进而引发背部酸痛。患者可通过按摩、热敷等方式放松腰部肌肉，必要时也可遵照医生的意见服用麝香壮骨膏、活血止痛膏等药物减轻不适。
针对长期久坐引起的背部酸痛，建议定期改变姿势，适当进行伸展运动，以减少对背部的压力。同时，还应注意营养均衡，避免过度疲劳，以免加重背部不适。
1.久坐导致血液循环不畅
长时间保持一个姿势不动会导致下肢静脉血液回流受阻，从而引起下肢肿胀和疼痛。这可能导致腿部和背部出现不适感。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动，以促进血液循环。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，髓核组织从破裂的纤维环处向外膨出压迫神经根，此时可能会因为局部炎症刺激而出现腰部疼痛的症状，如果压迫到脊髓则会引起放射性疼痛至臀部、大腿后侧、小腿前外侧等部位。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是肌肉和筋膜发生无菌性炎症反应，当炎症因子刺激周围组织时，就会诱发背部酸痛的情况发生。针对肌筋膜炎所引起的背部酸痛，可以配合医生通过针灸等方式来改善病情。
4.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折，轻微活动即可引起背部酸痛的现象。患者可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充维生素D和钙元素，有利于增强骨密度，减缓病情进展。
5.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久坐会使腰部负担加重，进一步加剧肌肉紧张和僵硬，进而引发背部酸痛。患者可通过按摩、热敷等方式放松腰部肌肉，必要时也可遵照医生的意见服用麝香壮骨膏、活血止痛膏等药物减轻不适。
针对长期久坐引起的背部酸痛，建议定期改变姿势，适当进行伸展运动，以减少对背部的压力。同时，还应注意营养均衡，避免过度疲劳，以免加重背部不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
仙灵骨葆胶囊
吲哚美辛巴布膏
