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跟腱延长术后两个月怎么锻炼

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跟腱延长术后两个月，锻炼以恢复踝关节活动度和渐进负重为主，具体进度需结合手术方式和愈合情况个体化调整。可进行踝泵运动、主动屈伸踝关节及轻柔的毛巾牵拉，每次十至十五分钟，每日两至三次；在支具保护下逐步增加部分负重站立，配合坐位提踵训练。锻炼以不引起明显疼痛为度，出现肿胀加重或疼痛持续应暂缓并复诊。坚持循序渐进，保持耐心，多数功能恢复需要数月过程。