脚后跟跟腱炎可以采取物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次交替使用。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而加速炎症消退。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业指导下进行。增强跟腱及周围肌肉强度可减轻跟腱负担，预防进一步损伤；但须注意不可操之过急以防加重炎症。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整足部受力分布来改善步态异常，通常由医师处方并定制。正确使用可减少因不正确的姿势造成的额外压力而加剧跟腱炎；需要定期更换以保持效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低局部组织的发炎反应；长期使用需监测胃黏膜受损风险。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法。它具有快速止痛作用，适合急性期严重肿胀者；不宜频繁使用以免引起副作用。
患者应避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对跟腱的压力。同时，建议增加维生素D和钙的摄入量，以支持软骨修复和骨骼健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次交替使用。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而加速炎症消退。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业指导下进行。增强跟腱及周围肌肉强度可减轻跟腱负担，预防进一步损伤；但须注意不可操之过急以防加重炎症。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整足部受力分布来改善步态异常，通常由医师处方并定制。正确使用可减少因不正确的姿势造成的额外压力而加剧跟腱炎；需要定期更换以保持效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，降低局部组织的发炎反应；长期使用需监测胃黏膜受损风险。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入受影响区域的一种治疗方法。它具有快速止痛作用，适合急性期严重肿胀者；不宜频繁使用以免引起副作用。
患者应避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对跟腱的压力。同时，建议增加维生素D和钙的摄入量，以支持软骨修复和骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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