孕妇手疼可以考虑热敷、按摩疗法、孕期瑜伽、营养补充、非甾体抗炎药等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片或温湿毛巾覆盖于受影响的手部区域，每次15-20分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬状态，从而减轻手部因孕期引起的不适感。
2.按摩疗法
轻柔地按摩受影响的手腕、手掌及手指关节区域，每日数次，每次持续5-10分钟。按摩有助于放松紧绷的软组织结构，改善局部供血状况，并可舒缓因孕期带来的身体压力增加而引发的不适感觉。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作序列，在专业指导者的监督下定期练习。孕期瑜伽通过温和伸展肢体与增强核心稳定性来缓解孕期常见的背部、肩颈及手腕处的酸痛现象；同时提高全身气血流通效率，从而减少上述部位的不适感受。
4.营养补充
调整饮食结构，保证摄入足够的钙质、维生素D以及铁元素等对骨骼健康有益的物质。这些微量矿物质对于维持正常骨密度至关重要，缺乏时易诱发或加剧因缺钙引起的手部骨骼病变所致之疼痛症状。
5.非甾体抗炎药
若经评估后确定为孕期外周性类风湿性关节炎导致的手部肿胀、疼痛，则可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，能有效阻断炎症介质的产生，进而缓解由免疫反应异常激活所诱发的关节发红、发热及剧烈疼痛等症状表现。
孕期手部疼痛可能影响日常生活，建议避免长时间保持同一姿势，如长时间握手机或电脑鼠标，以免加重手部负担。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片或温湿毛巾覆盖于受影响的手部区域，每次15-20分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬状态，从而减轻手部因孕期引起的不适感。
2.按摩疗法
轻柔地按摩受影响的手腕、手掌及手指关节区域，每日数次，每次持续5-10分钟。按摩有助于放松紧绷的软组织结构，改善局部供血状况，并可舒缓因孕期带来的身体压力增加而引发的不适感觉。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作序列，在专业指导者的监督下定期练习。孕期瑜伽通过温和伸展肢体与增强核心稳定性来缓解孕期常见的背部、肩颈及手腕处的酸痛现象；同时提高全身气血流通效率，从而减少上述部位的不适感受。
4.营养补充
调整饮食结构，保证摄入足够的钙质、维生素D以及铁元素等对骨骼健康有益的物质。这些微量矿物质对于维持正常骨密度至关重要，缺乏时易诱发或加剧因缺钙引起的手部骨骼病变所致之疼痛症状。
5.非甾体抗炎药
若经评估后确定为孕期外周性类风湿性关节炎导致的手部肿胀、疼痛，则可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，能有效阻断炎症介质的产生，进而缓解由免疫反应异常激活所诱发的关节发红、发热及剧烈疼痛等症状表现。
孕期手部疼痛可能影响日常生活，建议避免长时间保持同一姿势，如长时间握手机或电脑鼠标，以免加重手部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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