膝盖被撞后一个星期还疼可以采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于膝盖撞击后的轻微肿胀和疼痛有缓解作用。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、牙痛、肌肉酸痛等。能抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎的作用。
3.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、避免剧烈运动等，具体措施因个体差异而异。这些措施旨在限制受损关节的活动范围，给予其充分的时间修复损伤。适用于膝关节撞击后的一周内，此时软组织损伤处于急性期，需要休息和保护。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸练习和主动肌力训练，应在专业人员指导下进行。此措施通过渐进性的康复活动恢复受损关节的功能，防止肌肉萎缩和关节僵硬。对于膝关节撞击后一周仍存在的不适有一定的改善效果。
在处理膝盖撞击引起的疼痛时，应避免进行可能加重关节负担的活动，如爬山、深蹲等。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进软骨和骨骼健康。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于膝盖撞击后的轻微肿胀和疼痛有缓解作用。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、牙痛、肌肉酸痛等。能抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎的作用。
3.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、避免剧烈运动等，具体措施因个体差异而异。这些措施旨在限制受损关节的活动范围，给予其充分的时间修复损伤。适用于膝关节撞击后的一周内，此时软组织损伤处于急性期，需要休息和保护。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸练习和主动肌力训练，应在专业人员指导下进行。此措施通过渐进性的康复活动恢复受损关节的功能，防止肌肉萎缩和关节僵硬。对于膝关节撞击后一周仍存在的不适有一定的改善效果。
在处理膝盖撞击引起的疼痛时，应避免进行可能加重关节负担的活动，如爬山、深蹲等。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进软骨和骨骼健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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