胳膊筋疼可以考虑肌肉放松训练、非甾体抗炎药、针灸疗法、热敷、冷敷等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的病理情况。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡动作，建议患者每天练习。此措施有助于提高血液循环，缓解因长期静坐导致的肌肉僵硬和疼痛。
2.非甾体抗炎药
如果确诊为软组织损伤，则可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入针灸针，刺激身体内部经络，调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。针灸能促进血液循环，改善局部供血不足引起的不适症状。此外还可以促进炎症因子代谢，减轻炎症反应。
患者应避免剧烈运动，以免加重患处负担，影响恢复进程。日常生活中注意休息，保持充足睡眠，有利于机体健康。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡动作，建议患者每天练习。此措施有助于提高血液循环，缓解因长期静坐导致的肌肉僵硬和疼痛。
2.非甾体抗炎药
如果确诊为软组织损伤，则可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
3.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入针灸针，刺激身体内部经络，调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。针灸能促进血液循环，改善局部供血不足引起的不适症状。此外还可以促进炎症因子代谢，减轻炎症反应。
患者应避免剧烈运动，以免加重患处负担，影响恢复进程。日常生活中注意休息，保持充足睡眠，有利于机体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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