腰部扭伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、卧床休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者专用的冷敷贴覆于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生腰部扭伤时出现的红、肿、热、痛等症状具有缓解作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来稳定受损区域，在受伤后立即开始应用，持续数天至一周不等。弹性绷带有助于限制受损组织的移动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。适用于急性期的腰部软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎效果。适合缓解腰部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发炎反应。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸氯普马嗪片、氟哌啶醇片等，需遵照医生指导进行服药。此类药物可改善因腰部扭伤导致的肌肉紧张状态，进而缓解不适感。但不宜长期连续使用。
5.卧床休息
卧床休息是指患者平躺床上，尽量减少坐立姿势，建议至少保持24小时。此措施旨在降低身体活动带来的额外压力和负担，有利于软组织修复。适用于急性期的腰部损伤。
在腰部扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或者专用的冷敷贴覆于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生腰部扭伤时出现的红、肿、热、痛等症状具有缓解作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来稳定受损区域，在受伤后立即开始应用，持续数天至一周不等。弹性绷带有助于限制受损组织的移动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。适用于急性期的腰部软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎效果。适合缓解腰部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发炎反应。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸氯普马嗪片、氟哌啶醇片等，需遵照医生指导进行服药。此类药物可改善因腰部扭伤导致的肌肉紧张状态，进而缓解不适感。但不宜长期连续使用。
5.卧床休息
卧床休息是指患者平躺床上，尽量减少坐立姿势，建议至少保持24小时。此措施旨在降低身体活动带来的额外压力和负担，有利于软组织修复。适用于急性期的腰部损伤。
在腰部扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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