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髌骨韧带炎症状

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髌骨韧带炎主要表现为膝盖前方、髌骨下缘的疼痛，尤其在跳跃、下蹲、上下楼梯时加重，休息后多能缓解。局部可能有轻度肿胀和按压痛，长时间屈膝坐姿也会诱发不适。症状轻重因人而异，早期多为运动后隐痛，进展后日常活动也可能受影响。若疼痛持续或反复，建议尽早就诊评估，避免自行强行锻炼。日常注意循序渐进增加运动量，运动前充分热身，出现不适及时休息，多数人通过合理调整可获得较好恢复。