通常情况下，肩膀冈上肌肌腱损伤需要三个月到六个月才能好，但具体时间需要根据患者的病情严重程度来判断。
肩膀冈上肌肌腱损伤可能是由于外伤、长期劳损、局部炎症等原因导致冈上肌肌腱发生损伤。患者会出现肩部疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。如果患者的病情不是特别严重，没有出现断裂的情况，可以在医生的指导下通过局部冰敷的方式进行缓解，同时遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，通常三个月左右就能好。如果患者的病情比较严重，出现了断裂的情况，则需要在医生的指导下通过手术的方式进行治疗，比如关节镜手术、开放手术等，同时还需要配合医生进行康复训练，一般六个月左右才能好。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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