跟腱炎泡脚越泡越疼可能是由于跟腱水肿加重，此时可采取冷敷、抗阻训练、关节保护、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，缓解跟腱炎引起的疼痛。对于跟腱炎患者来说，冷敷可以起到镇静作用，从而减轻不适感。
2.抗阻训练
抗阻训练包括一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业人员指导下进行。此措施旨在增强小腿肌肉力量，改善跟腱的功能。虽然跟腱炎患者可能感到疼痛，但适当的抗阻训练可以帮助恢复受损区域并预防进一步损伤。
3.关节保护
关节保护涉及限制过度活动、选择合适的鞋类及穿戴支具等方法来维护受伤部位健康。通过减少对已受损伤区域造成的压力与负担，促进其自然修复过程。对于存在跟腱炎的个体而言，遵循正确的关节保护策略是关键环节之一。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可通过口服给药，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，可有效缓解跟腱炎引发的局部红肿热痛等症状。若患者对上述药物过敏则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹等不良反应。
在跟腱炎康复期间，应避免长时间站立或行走，以减少跟腱张力，促进愈合。适当休息的同时也要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重炎症反应。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少组织肿胀和炎症反应，缓解跟腱炎引起的疼痛。对于跟腱炎患者来说，冷敷可以起到镇静作用，从而减轻不适感。
2.抗阻训练
抗阻训练包括一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业人员指导下进行。此措施旨在增强小腿肌肉力量，改善跟腱的功能。虽然跟腱炎患者可能感到疼痛，但适当的抗阻训练可以帮助恢复受损区域并预防进一步损伤。
3.关节保护
关节保护涉及限制过度活动、选择合适的鞋类及穿戴支具等方法来维护受伤部位健康。通过减少对已受损伤区域造成的压力与负担，促进其自然修复过程。对于存在跟腱炎的个体而言，遵循正确的关节保护策略是关键环节之一。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等可通过口服给药，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，可有效缓解跟腱炎引发的局部红肿热痛等症状。若患者对上述药物过敏则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹等不良反应。
在跟腱炎康复期间，应避免长时间站立或行走，以减少跟腱张力，促进愈合。适当休息的同时也要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重炎症反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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