手臂肌肉劳损疼痛可采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化运动来缓解肌肉紧张和僵硬。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，从而减轻手臂肌肉劳损引起的疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备覆盖于患处5-10分钟，每小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部代谢率，进而起到镇痛效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服方式使用。NSAIDs能抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解手臂肌肉劳损所致之不适。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常由专业医师在无菌条件下将药物直接注入受损区域。该方法具有显著抗炎作用，在短时间内能迅速控制局部发红、肿胀等症状。
5.针灸
针灸需由有资质的中医师操作，在特定穴位上刺入针灸针并进行电刺激。针灸通过调节神经系统和内分泌系统功能，促进血液循环，缓解因劳损导致的肌肉酸痛。
在治疗手臂肌肉劳损时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议患者注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化运动来缓解肌肉紧张和僵硬。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，从而减轻手臂肌肉劳损引起的疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备覆盖于患处5-10分钟，每小时一次。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部代谢率，进而起到镇痛效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服方式使用。NSAIDs能抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解手臂肌肉劳损所致之不适。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常由专业医师在无菌条件下将药物直接注入受损区域。该方法具有显著抗炎作用，在短时间内能迅速控制局部发红、肿胀等症状。
5.针灸
针灸需由有资质的中医师操作，在特定穴位上刺入针灸针并进行电刺激。针灸通过调节神经系统和内分泌系统功能，促进血液循环，缓解因劳损导致的肌肉酸痛。
在治疗手臂肌肉劳损时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议患者注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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