手臂肌肉劳损疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖于受损区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻手臂肌肉劳损后的疼痛。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温，每次持续15-30分钟。热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因劳损导致的酸痛感。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按揉肩髃、曲池、手三里等穴位，每日2次，每次10分钟左右。中医认为上述操作具有舒筋活络的作用，能够有效改善手臂肌肉劳损后出现的不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和发炎。这类药物具有消炎止痛的功效，适用于缓解手臂肌肉劳损引起的轻微至中度疼痛及发炎。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药方式和剂量需遵医嘱执行。此药物能够降低肌肉紧张度，对于缓解手臂肌肉劳损引发的僵硬和痉挛状态有积极作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动以防止加重肌肉损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖于受损区域5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻手臂肌肉劳损后的疼痛。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温，每次持续15-30分钟。热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因劳损导致的酸痛感。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按揉肩髃、曲池、手三里等穴位，每日2次，每次10分钟左右。中医认为上述操作具有舒筋活络的作用，能够有效改善手臂肌肉劳损后出现的不适症状。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和发炎。这类药物具有消炎止痛的功效，适用于缓解手臂肌肉劳损引起的轻微至中度疼痛及发炎。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药方式和剂量需遵医嘱执行。此药物能够降低肌肉紧张度，对于缓解手臂肌肉劳损引发的僵硬和痉挛状态有积极作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动以防止加重肌肉损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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