手臂肌肉劳损可以采取休息、冷敷、按摩、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，通常需要至少48至72小时。休息有助于减少肌肉纤维损伤，防止进一步加重劳损状态，为后续康复提供良好基础。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，缓解局部充血、肿胀及疼痛等症状。但需注意不可直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩
按摩是在专业人员指导下对受损区域进行轻柔地揉捏和拉伸动作。此方法有助于促进血液循环、放松紧张肌群并减轻僵硬感；但要避免大力挤压以免加剧损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解手臂肌肉劳损引起的不适。使用时需注意剂量控制以及可能出现的消化道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等，需遵照医生指导使用。此类药物能够使过度紧张的肌肉得以放松，进而改善因肌肉劳损导致的肢体麻木、无力等情况。使用前应评估个体是否对其存在过敏反应或其他禁忌证。
在治疗期间，患者应注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，加速手臂肌肉修复。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，通常需要至少48至72小时。休息有助于减少肌肉纤维损伤，防止进一步加重劳损状态，为后续康复提供良好基础。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，缓解局部充血、肿胀及疼痛等症状。但需注意不可直接接触皮肤以防冻伤。
3.按摩
按摩是在专业人员指导下对受损区域进行轻柔地揉捏和拉伸动作。此方法有助于促进血液循环、放松紧张肌群并减轻僵硬感；但要避免大力挤压以免加剧损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解手臂肌肉劳损引起的不适。使用时需注意剂量控制以及可能出现的消化道副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等，需遵照医生指导使用。此类药物能够使过度紧张的肌肉得以放松，进而改善因肌肉劳损导致的肢体麻木、无力等情况。使用前应评估个体是否对其存在过敏反应或其他禁忌证。
在治疗期间，患者应注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，加速手臂肌肉修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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