手臂肌肉劳损怎么办

手臂肌肉劳损可以采取休息疗法、冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.休息疗法
通过停止引起疼痛的活动来减少肌肉负担，促进身体恢复。适用于因过度使用导致的手臂肌肉劳损。
2.冷敷
将冰袋或冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次，以减轻肿胀和疼痛。适合急性期后48小时内使用。
3.热敷
利用热水袋、暖湿包等局部加温，每次15-30分钟，每日数次，以缓解肌肉紧张。对于慢性或轻微症状效果较好。
4.按摩疗法
采用推拿手法对受损区域进行轻柔地揉捏和拉伸，以改善血液循环和放松紧张肌群。针对手臂肌肉劳损患者具有一定的舒缓效果。
5.肌肉松弛剂
此类药物能降低神经兴奋性，从而抑制异常放电，达到止痛的目的。若疼痛严重，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解不适。
在处理手臂肌肉劳损时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如渐进性力量练习，以促进恢复。