腰椎、颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常每日一次，每次持续20-30分钟。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的局部压迫而造成的不适感；对于改善局部血液循环、促进代谢产物排除也有一定作用。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、三点支撑法等，每天可适当增加运动量。此类锻炼能够增强腰部及颈部核心肌群力量，减少对周围神经根以及硬膜囊的刺激，从而减轻疼痛症状。
3.肌肉强化训练
针对腰背部及颈部主要肌群设计的一系列抗阻训练计划，在专业人员监督下定期执行。此举旨在提高上述区域肌肉的力量和耐力以支持骨骼结构稳定性，并间接地降低发生或加重相关疾患风险。
4.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼行走等活动，在物理治疗师指导下按计划逐步增加难度。这些活动有助于提升身体稳定性和协调能力，改善由于神经受压导致的步态不稳等问题。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常每日一次，每次持续20-30分钟。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的局部压迫而造成的不适感；对于改善局部血液循环、促进代谢产物排除也有一定作用。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞动作、三点支撑法等，每天可适当增加运动量。此类锻炼能够增强腰部及颈部核心肌群力量，减少对周围神经根以及硬膜囊的刺激，从而减轻疼痛症状。
3.肌肉强化训练
针对腰背部及颈部主要肌群设计的一系列抗阻训练计划，在专业人员监督下定期执行。此举旨在提高上述区域肌肉的力量和耐力以支持骨骼结构稳定性，并间接地降低发生或加重相关疾患风险。
4.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼行走等活动，在物理治疗师指导下按计划逐步增加难度。这些活动有助于提升身体稳定性和协调能力，改善由于神经受压导致的步态不稳等问题。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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