膝关节僵硬可以通过功能性锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行伸展、弯曲及旋转膝盖等活动范围练习，每日多次。此方法有助于增加关节活动度并减少僵硬感。
2.关节松动术
关节松动术由专业物理治疗师执行，在评估后制定个性化方案；通常包括一系列针对受影响区域的被动运动和技巧性手法操作。此疗法旨在改善关节灵活性、缓解肌肉紧张及促进血液循环；对于存在因外伤导致的暂时性膝关节僵硬具有积极作用。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群开展针对性力量训练计划，如股四头肌锻炼，需遵循医嘱调整负荷与频次。增强肌肉可提供稳定支撑，并有助于减轻压力于受损关节区域；长期坚持能有效预防软组织粘连及相关并发症发生。
4.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来刺激身体内部经络系统，一般需要由经验丰富的中医师操作。该传统中国医学认为，针灸能够调节气血流通、解除局部紧张状态从而缓解上述不适现象；对因循环障碍引起的慢性期效果较为显著。
除上述措施外，患者还可尝试热敷、冷敷交替使用的方法来辅助缓解不适症状。日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行伸展、弯曲及旋转膝盖等活动范围练习，每日多次。此方法有助于增加关节活动度并减少僵硬感。
2.关节松动术
关节松动术由专业物理治疗师执行，在评估后制定个性化方案；通常包括一系列针对受影响区域的被动运动和技巧性手法操作。此疗法旨在改善关节灵活性、缓解肌肉紧张及促进血液循环；对于存在因外伤导致的暂时性膝关节僵硬具有积极作用。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群开展针对性力量训练计划，如股四头肌锻炼，需遵循医嘱调整负荷与频次。增强肌肉可提供稳定支撑，并有助于减轻压力于受损关节区域；长期坚持能有效预防软组织粘连及相关并发症发生。
4.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来刺激身体内部经络系统，一般需要由经验丰富的中医师操作。该传统中国医学认为，针灸能够调节气血流通、解除局部紧张状态从而缓解上述不适现象；对因循环障碍引起的慢性期效果较为显著。
除上述措施外，患者还可尝试热敷、冷敷交替使用的方法来辅助缓解不适症状。日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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