跟腱伤可通过物理疗法、功能性锻炼、矫形器使用、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射等治疗措施进行康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微的跟腱损伤具有一定的效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括踝关节稳定性训练、肌力平衡练习以及灵活性提高活动，每日根据医嘱制定计划执行。通过针对性地加强周围软组织支持力量及改善运动模式来减轻跟腱负担并预防二次伤害发生；可辅助促进患者康复。
3.矫形器使用
矫形器使用是指佩戴定制鞋垫、足弓支撑装置或其他支具来纠正步态异常或提供额外稳定性的行为，通常需要专业人员指导。正确使用适当类型的矫形器能够有效地分散跟腱张力、防止过度拉伸而加重损伤程度；对存在慢性跟腱病史者尤为重要。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可用于口服或外用，具体剂量和频次要依据医嘱调整。这类药物能有效抑制前列腺素合成从而减少炎症反应及相关不适感觉；适合于急性期缓解肿胀与红斑现象。
5.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在医生指导下将药物如曲安奈德直接注入受损区域以发挥其消炎作用的过程。此法快速且有针对性地阻断免疫应答过程中的多种环节，迅速控制发红、发热及渗出等症状；但不宜频繁使用以免产生依赖性或副作用增加风险。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以利于患处修复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛感；对于轻微的跟腱损伤具有一定的效果。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括踝关节稳定性训练、肌力平衡练习以及灵活性提高活动，每日根据医嘱制定计划执行。通过针对性地加强周围软组织支持力量及改善运动模式来减轻跟腱负担并预防二次伤害发生；可辅助促进患者康复。
3.矫形器使用
矫形器使用是指佩戴定制鞋垫、足弓支撑装置或其他支具来纠正步态异常或提供额外稳定性的行为，通常需要专业人员指导。正确使用适当类型的矫形器能够有效地分散跟腱张力、防止过度拉伸而加重损伤程度；对存在慢性跟腱病史者尤为重要。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可用于口服或外用，具体剂量和频次要依据医嘱调整。这类药物能有效抑制前列腺素合成从而减少炎症反应及相关不适感觉；适合于急性期缓解肿胀与红斑现象。
5.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在医生指导下将药物如曲安奈德直接注入受损区域以发挥其消炎作用的过程。此法快速且有针对性地阻断免疫应答过程中的多种环节，迅速控制发红、发热及渗出等症状；但不宜频繁使用以免产生依赖性或副作用增加风险。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以利于患处修复。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
