髌骨损伤能否自愈以及恢复时间因人而异，通常取决于损伤类型及严重性。
轻度髌骨损伤如挫伤，由于软组织受损但未涉及骨骼结构，一般可通过休息和保护性措施自愈，约2-4周可恢复。重度髌骨损伤包括骨折或韧带撕裂，需要医疗干预，如穿戴支具或手术治疗，以促进愈合，预计恢复时间为3个月至6个月以上。
如果患者在髌骨损伤后出现肿胀、疼痛等症状时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
对于髌骨损伤，应避免剧烈运动，减少负重活动，以免加重损伤或延缓愈合过程。适当的物理疗法，如渐进性肌力训练和关节稳定性练习，在专业人员指导下进行，有助于促进康复。
轻度髌骨损伤如挫伤，由于软组织受损但未涉及骨骼结构，一般可通过休息和保护性措施自愈，约2-4周可恢复。重度髌骨损伤包括骨折或韧带撕裂，需要医疗干预，如穿戴支具或手术治疗，以促进愈合，预计恢复时间为3个月至6个月以上。
如果患者在髌骨损伤后出现肿胀、疼痛等症状时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
对于髌骨损伤，应避免剧烈运动，减少负重活动，以免加重损伤或延缓愈合过程。适当的物理疗法，如渐进性肌力训练和关节稳定性练习，在专业人员指导下进行，有助于促进康复。
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