膝盖软组织损伤水肿可采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而降低发红、肿胀及疼痛现象。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的弹性绷带环绕于受伤部位，一般一次约20至30分钟。弹性绷带具有压迫作用，能促进淋巴循环，缓解软组织水肿；但要避免过度压迫以防影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应和缓解疼痛。此类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛以及抗炎的作用，进而改善患者的不适症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化和平衡训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能，减少因运动引起的二次伤害风险。针对膝关节软组织损伤后可能出现的肌肉力量下降等问题进行针对性锻炼。
在处理膝盖软组织损伤水肿期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免导致下肢静脉血液回流受阻，引起下肢深静脉血栓形成。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受损区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而降低发红、肿胀及疼痛现象。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当压力的弹性绷带环绕于受伤部位，一般一次约20至30分钟。弹性绷带具有压迫作用，能促进淋巴循环，缓解软组织水肿；但要避免过度压迫以防影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来减轻炎症反应和缓解疼痛。此类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛以及抗炎的作用，进而改善患者的不适症状。
4.关节保护训练
关节保护训练包括渐进性活动范围练习、肌力强化和平衡训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节稳定性、恢复功能，减少因运动引起的二次伤害风险。针对膝关节软组织损伤后可能出现的肌肉力量下降等问题进行针对性锻炼。
在处理膝盖软组织损伤水肿期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免导致下肢静脉血液回流受阻，引起下肢深静脉血栓形成。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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